Piccoli muscoli, grandi poteri: l’ABC del pavimento pelvico per bambini   Pavimento pelvico: parola da adulti, vero? E invece anche i bambini ne hanno uno, e funziona meglio se lo si educa fin da subito. Pensalo come imparare ad andare in bici: se inizi presto, con la postura giusta e qualche consiglio, tutto diventa più…

Riabilitazione pelvica: 5 domande importantissime da portare in studio con te Prima visita di riabilitazione pelvica prenotata? Bene, ora arriva il momento “ansia + curiosità + un pizzico di timore”: niente panico! Per trasformare la seduta in un’esperienza produttiva e uscire con il sorriso (e muscoli pelvici felici), queste sono le 5 domande da non…

Coppetta mon amour: la guida definitiva per scegliere quella che fa per te Ammettiamolo: scegliere la coppetta mestruale a volte sembra complicato quanto fare swipe su Tinder. Tante opzioni, tante promesse e il dubbio che quella scelta possa non “incastrarsi” bene con te. Ma niente panico: con qualche dritta pratica, la coppetta giusta può trasformarsi…

Hai mai pensato che fare pipì potesse trasformarsi in un mini workout per il pavimento pelvico? Hai mai letto o sentito dire: "Trattieni il flusso, così alleni i muscoli!"? Se la risposta è sì, metti subito in pausa quell’idea. E questa volta, senza riprendere il play. Perché no, interrompere la pipì a metà non è…

Scommetto che almeno una volta nella vita ti sei ritrovata nella scena: bagno dell’autogrill, wc che sembra uscito da un film horror, e tu in modalità contorsionista. Una mano che tiene la porta, l’altra che trattiene i pantaloni e il resto del corpo sospeso a mezz’aria in un improbabile squat olimpionico. Tutto questo in nome…

Parlare di salute intima spesso fa arrossire. E dormire senza slip? Ancora peggio: sembra quasi un segreto da confessare. Ma niente vergogna! La verità è che il nostro corpo ama respirare anche di notte e togliere gli indumenti intimi mentre dormiamo può portare benefici reali, concreti e insospettabili. Curiosa di scoprire perché svestirsi… fa così…

Quante volte, fuori casa, ti sei ritrovata a fare la pipì in equilibrio instabile sopra una toilette pubblica, magari evitando accuratamente di appoggiarti per paura dei germi? E quante volte hai trattenuto troppo a lungo per non affrontare l’orrore di un bagno poco pulito? Se ti riconosci in questa descrizione, potresti essere una “WC addicted”……

La gravidanza è un viaggio straordinario, fatto di emozioni, aspettative… e qualche mal di schiena di troppo. Sì, perché mentre il pancione cresce e dentro di te si prepara una nuova vita, la tua colonna vertebrale fa i salti mortali per reggere tutto quel peso extra. Insomma, anche la schiena vuole il suo momento di…

Parliamoci chiaro: parlare di incontinenza urinaria non è esattamente il tema più glamour della serata. Anzi, spesso è una di quelle cose di cui si preferisce tacere, un po’ per imbarazzo, un po’ per quel fastidioso pensiero “ma sì, passerà da solo”. Peccato che non sia proprio così. L’incontinenza urinaria maschile è più comune di…

Siamo oneste: quando si parla di muscoli, la mente corre subito a glutei scolpiti, addominali d’acciaio e braccia toniche dopo inteminabili ore in palestra. Ma sotto il naso (letteralmente), c’è un altro gruppo muscolare che lavora sodo per noi… in silenzio e spesso nell’anonimato: il pavimento pelvico. E se perde tono? Beh, iniziano le seccature.…

Prurito, bruciore, perdite bianche e quella fastidiosissima sensazione che "qualcosa non va là sotto". Sì, stiamo parlando di lei, l’ospite indesiderata per eccellenza: la Candida. Silenziosa solo all’apparenza, la candida è un fungo (anzi, un lievito) che vive normalmente nel nostro corpo. In condizioni ideali se ne sta buona, educata, coabitando pacificamente con la flora…

“Faccio la pipì prima di uscire, che non si sa mai.” “Amore, fai la pipì prima di andare a scuola, che poi magari ti scappa.” “Meglio farla adesso, così non ci penso più.” Queste frasi ti suonano familiari? Benvenuta nel club delle pipì preventive, dove lo stimolo è ormai un optional e ogni bagno si…