Il primo figlio ti ha aperto gli occhi su molte cose: che allacciarsi le scarpe con il pancione è sport olimpico, che le contrazioni vere non hanno nulla a che vedere con i dolori pre ciclo, e che il pavimento pelvico — fino a ieri sconosciuto — è in realtà un protagonista silenzioso (ma molto…

Chi l’avrebbe mai detto che il respiro, quel gesto automatico che facciamo circa 20.000 volte al giorno senza neanche pensarci, potesse essere la chiave per… un pavimento pelvico felice? E invece sì, la magia parte proprio da lì: un respiro fatto bene può salvare muscoli, umore e perfino qualche fuga di pipì di troppo. C’era…

Siamo sinceri: quante volte andiamo dal fisioterapista solo quando il dolore è talmente forte che ci impedisce pure di ridere a una battuta stupida? Esatto. E lo stesso vale per la salute del nostro pavimento pelvico. Che, diciamolo, finché non inizia a "fare le bizze", lo ignoriamo come si fa con la mail dell’idraulico. Eppure,…

Pavimento pelvico: 3 segreti che nessuno ti ha mai detto (e che devi sapere subito)   Il pavimento pelvico: quel misterioso gruppo di muscoli che lavora silenziosamente ogni giorno per il nostro benessere... e che quasi nessuno considera fino a quando qualcosa non va storto! Ma oggi sveleremo tre segreti che potrebbero cambiare per sempre il…

Pizzo o Cotone? L'epica battaglia dell'intimo   Quando si parla di biancheria intima, la scelta tra pizzo e cotone è una di quelle questioni che sembrano più complesse di un dilemma amoroso. Da una parte c’è il pizzo, affascinante e seducente. Dall’altra, il cotone, pratico e affidabile. Ma oltre al lato estetico, c’è un aspetto che…

Basta soffrire in silenzio: le verità nascoste dietro la vulvodinia   La vulvodinia. Un nome quasi misterioso per una condizione che di misterioso non ha nulla, se non il fatto che per anni è stata ignorata, minimizzata e perfino derisa. Dolore, bruciore, disagio: chi ne soffre sa bene di cosa si tratta. Eppure, quante volte hai…

Pavimento pelvico a prova di parto: gli esercizi che ti preparano al grande evento!   Spoiler Alert : Il parto non è una passeggiata... ma chi l'ha detto che non puoi arrivarci pronta (e con il sorriso)? Preparati a scoprire come trasformare il tuo pavimento pelvico in un alleato imbattibile per il grande giorno! Perché allenarsi…

Salvaslip: migliore amico o acerrimo nemico ?   Ah, i salvaslip! Quei piccoli alleati tascabili che popolano le nostre borse, i cassetti e, ammettiamolo, anche qualche tasca del cappotto. Li amiamo per la loro praticità e perché ci fanno sentire più sicure ma li temiamo per i possibili effetti collaterali.  Quindi, ora non ci resta che…

Organi pelvici: il tour guidato di cui non sapevi di aver bisogno!   Benvenuti a bordo del più esclusivo (e sottovalutato) tour guidato: quello degli organi pelvici! Nessun biglietto necessario, solo un pizzico di curiosità e, se ti va, uno specchietto. Sì, hai capito bene: uno specchietto. Perché guardare la propria vulva ogni tanto non è…

Scopri il lato curativo del piacere: i sex toys che fanno bene al corpo!   Chi ha deciso che i sex toys debbano essere solo un gioco? È ora di cambiare prospettiva: questi piccoli alleati del piacere possono essere un’arma segreta per la salute del tuo pavimento pelvico. Sì, hai letto bene: non solo  responsabili di…

Sedute composte: come non accavallare le gambe fa una grande differenza   Accavallare le gambe è un gesto che molti di noi fanno senza pensarci troppo, magari mentre lavoriamo, prendiamo un caffè o chiacchieriamo. È comodo, sembra elegante, e in apparenza non dovrebbe causare problemi. Eppure, quel piccolo movimento abituale potrebbe non essere così innocente come…