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Camminare come un pinguino? Colpa della pubalgia (e non del pancione)

Anatomia, Miti da sfatare16 Novembre 20252KViews 0Likes 0Comments

C’è un momento in gravidanza in cui, mentre ti aggiri per casa in direzione del frigorifero, realizzi una cosa: stai camminando esattamente come un pinguino. Passetti piccoli, bacino che oscilla, corpo che avanza con quell’andatura tenera… e un po’ sospetta. E lì scatta l'autogiustificazione: “Mah sì, sarà il pancione!” Peccato che, in molti casi, il…

No, non è nella tua testa: il bruciore intimo ha sempre una causa

Anatomia, Miti da sfatare9 Novembre 20252KViews 0Likes 0Comments

Hai mai pensato: “Forse è solo nella mia testa”? Hai fatto tamponi vaginali che risultano negativi, ma quel fastidioso bruciore continua a farsi sentire? Respira: non sei sola, e soprattutto… non stai immaginando tutto. Il bruciore intimo è reale, molto diffuso e, sorpresa, quasi sempre ha una spiegazione. Quando il nemico è microscopico Le infezioni…

Lubrificanti: tra salute, piacere e zero attrito (letteralmente)

Anatomia, Miti da sfatare2 Novembre 20252KViews 0Likes 0Comments

Una goccia che cambia tutto. Sembra la tagline di un nuovo film romantico, e invece parliamo di qualcosa di molto più concreto: il lubrificante. Sì, proprio lui, il prodotto che per anni è rimasto nascosto nei cassetti, con quell’aria da “mi usi solo se proprio devi?”. Oggi, però, i tempi sono cambiati: i lubrificanti stanno…

Cicatrice da Cesareo? Come e perchè prendersene cura

Anatomia, Miti da sfatare26 Ottobre 20252KViews 0Likes 0Comments

Dopo il parto cesareo, tutti fanno a gara per darti consigli sul neonato: “fagli fare il ruttino”, “non farlo dormire troppo” e l’intramontabile “approfitta per dormire quando dorme lui” (certo, come no…). Nel frattempo, però, mentre ( giustamente) tutte le attenzioni si concentrano su di lui, c’è un’altra protagonista silenziosa che spesso resta fuori dai…

Attive sì, ma con criterio: gli sport amici del pavimento pelvico

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina19 Ottobre 20252KViews 0Likes 0Comments

Attive sì, ma con criterio: gli sport amici del pavimento pelvico Se pensiamo allo sport, immaginiamo endorfine, tenuta fisica, leggings che slanciano e playlist che ci trasformano (mentalmente) in atlete olimpioniche. Ma raramente pensiamo al pavimento pelvico, quel team muscolare silenzioso che, mentre noi corriamo, saltiamo o solleviamo pesi, lavora sodo come un bodyguard all’ingresso…

Endometriosi e gonfiore: quando la pancia diventa endo belly

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina5 Ottobre 20252KViews 0Likes 0Comments

Endometriosi e gonfiore: quando la pancia diventa endo belly Chi convive con l’endometriosi lo sa bene: ci sono giorni in cui la pancia sembra “esplodere” da un momento all’altro. Non è un semplice gonfiore da pizza o da ciclo: è endo belly, e può far sentire il corpo come un palloncino che non si sgonfia…

La connessione che non ti aspetti: addome e pavimento pelvico in azione

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina28 Settembre 20252KViews 0Likes 0Comments

La connessione che non ti aspetti: addome e pavimento pelvico in azione Quando pensiamo agli addominali, ci viene in mente il classico “core d’acciaio” da copertina o gli esercizi posturali per non sembrare gobbi in smart working. Raramente, però, ci ricordiamo che quei muscoli non lavorano mai da soli: hanno un partner inseparabile, il pavimento…

Pavimento Pelvico 101: i giusti consigli da insegnare ai più piccini

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina21 Settembre 20252KViews 0Likes 0Comments

Pavimento Pelvico 101: i giusti consigli da insegnare ai più piccini Quando si parla di pavimento pelvico, la mente corre subito agli adulti: gravidanza, menopausa, sport, post parto... e invece no! Il benessere pelvico inizia molto prima, quando ancora i giochi preferiti sono i Lego e Peppa Pig. Sì, perché le buone abitudini minzionali…

Piccoli muscoli, grandi poteri: l’ABC del pavimento pelvico per bambini

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina14 Settembre 20252KViews 0Likes 0Comments

Piccoli muscoli, grandi poteri: l’ABC del pavimento pelvico per bambini Pavimento pelvico: parola da adulti, vero? E invece anche i bambini ne hanno uno, e funziona meglio se lo si educa fin da subito. Pensalo come imparare ad andare in bici: se inizi presto, con la postura giusta e qualche consiglio, tutto diventa più…

Riabilitazione pelvica: 5 domande importantissime da portare in studio con te

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina7 Settembre 20252KViews 0Likes 0Comments

Riabilitazione pelvica: 5 domande importantissime da portare in studio con te Prima visita di riabilitazione pelvica prenotata? Bene, ora arriva il momento “ansia + curiosità + un pizzico di timore”: niente panico! Per trasformare la seduta in un’esperienza produttiva e uscire con il sorriso (e muscoli pelvici felici), queste sono le 5 domande da non…

Coppetta mon amour: la guida definitiva per scegliere quella che fa per te

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina24 Agosto 20252KViews 0Likes 0Comments

Coppetta mon amour: la guida definitiva per scegliere quella che fa per te Ammettiamolo: scegliere la coppetta mestruale a volte sembra complicato quanto fare swipe su Tinder. Tante opzioni, tante promesse e il dubbio che quella scelta possa non “incastrarsi” bene con te. Ma niente panico: con qualche dritta pratica, la coppetta giusta può trasformarsi…

Stop e play con la pipì? Solo se vuoi stressare il pavimento pelvico

Anatomia, Miti da sfatare, W - Vulva Vagina17 Agosto 20252KViews 0Likes 0Comments

Hai mai pensato che fare pipì potesse trasformarsi in un mini workout per il pavimento pelvico? Hai mai letto o sentito dire: "Trattieni il flusso, così alleni i muscoli!"? Se la risposta è sì, metti subito in pausa quell’idea. E questa volta, senza riprendere il play. Perché no, interrompere la pipì a metà non è…