Endometriosi e gonfiore: quando la pancia diventa endo belly Chi convive con l’endometriosi lo sa bene: ci sono giorni in cui la pancia sembra “esplodere” da un momento all’altro. Non è un semplice gonfiore da pizza o da ciclo: è endo belly, e può far sentire il corpo come un palloncino che non si sgonfia…

La connessione che non ti aspetti: addome e pavimento pelvico in azione Quando pensiamo agli addominali, ci viene in mente il classico “core d’acciaio” da copertina o gli esercizi posturali per non sembrare gobbi in smart working. Raramente, però, ci ricordiamo che quei muscoli non lavorano mai da soli: hanno un partner inseparabile, il pavimento…

Pavimento Pelvico 101: i giusti consigli da insegnare ai più piccini Quando si parla di pavimento pelvico, la mente corre subito agli adulti: gravidanza, menopausa, sport, post parto... e invece no! Il benessere pelvico inizia molto prima, quando ancora i giochi preferiti sono i Lego e Peppa Pig. Sì, perché le buone abitudini minzionali…

Piccoli muscoli, grandi poteri: l’ABC del pavimento pelvico per bambini   Pavimento pelvico: parola da adulti, vero? E invece anche i bambini ne hanno uno, e funziona meglio se lo si educa fin da subito. Pensalo come imparare ad andare in bici: se inizi presto, con la postura giusta e qualche consiglio, tutto diventa più…

Riabilitazione pelvica: 5 domande importantissime da portare in studio con te Prima visita di riabilitazione pelvica prenotata? Bene, ora arriva il momento “ansia + curiosità + un pizzico di timore”: niente panico! Per trasformare la seduta in un’esperienza produttiva e uscire con il sorriso (e muscoli pelvici felici), queste sono le 5 domande da non…

Coppetta mon amour: la guida definitiva per scegliere quella che fa per te Ammettiamolo: scegliere la coppetta mestruale a volte sembra complicato quanto fare swipe su Tinder. Tante opzioni, tante promesse e il dubbio che quella scelta possa non “incastrarsi” bene con te. Ma niente panico: con qualche dritta pratica, la coppetta giusta può trasformarsi…

Hai mai pensato che fare pipì potesse trasformarsi in un mini workout per il pavimento pelvico? Hai mai letto o sentito dire: "Trattieni il flusso, così alleni i muscoli!"? Se la risposta è sì, metti subito in pausa quell’idea. E questa volta, senza riprendere il play. Perché no, interrompere la pipì a metà non è…

Scommetto che almeno una volta nella vita ti sei ritrovata nella scena: bagno dell’autogrill, wc che sembra uscito da un film horror, e tu in modalità contorsionista. Una mano che tiene la porta, l’altra che trattiene i pantaloni e il resto del corpo sospeso a mezz’aria in un improbabile squat olimpionico. Tutto questo in nome…

Parlare di salute intima spesso fa arrossire. E dormire senza slip? Ancora peggio: sembra quasi un segreto da confessare. Ma niente vergogna! La verità è che il nostro corpo ama respirare anche di notte e togliere gli indumenti intimi mentre dormiamo può portare benefici reali, concreti e insospettabili. Curiosa di scoprire perché svestirsi… fa così…

Quante volte, fuori casa, ti sei ritrovata a fare la pipì in equilibrio instabile sopra una toilette pubblica, magari evitando accuratamente di appoggiarti per paura dei germi? E quante volte hai trattenuto troppo a lungo per non affrontare l’orrore di un bagno poco pulito? Se ti riconosci in questa descrizione, potresti essere una “WC addicted”……

La gravidanza è un viaggio straordinario, fatto di emozioni, aspettative… e qualche mal di schiena di troppo. Sì, perché mentre il pancione cresce e dentro di te si prepara una nuova vita, la tua colonna vertebrale fa i salti mortali per reggere tutto quel peso extra. Insomma, anche la schiena vuole il suo momento di…

Parliamoci chiaro: parlare di incontinenza urinaria non è esattamente il tema più glamour della serata. Anzi, spesso è una di quelle cose di cui si preferisce tacere, un po’ per imbarazzo, un po’ per quel fastidioso pensiero “ma sì, passerà da solo”. Peccato che non sia proprio così. L’incontinenza urinaria maschile è più comune di…