Chi l’avrebbe mai detto che il respiro, quel gesto automatico che facciamo circa 20.000 volte al giorno senza neanche pensarci, potesse essere la chiave per… un pavimento pelvico felice? E invece sì, la magia parte proprio da lì: un respiro fatto bene può salvare muscoli, umore e perfino qualche fuga di pipì di troppo. C’era…

Siamo sinceri: quante volte andiamo dal fisioterapista solo quando il dolore è talmente forte che ci impedisce pure di ridere a una battuta stupida? Esatto. E lo stesso vale per la salute del nostro pavimento pelvico. Che, diciamolo, finché non inizia a "fare le bizze", lo ignoriamo come si fa con la mail dell’idraulico. Eppure,…

Pavimento pelvico: 3 segreti che nessuno ti ha mai detto (e che devi sapere subito)   Il pavimento pelvico: quel misterioso gruppo di muscoli che lavora silenziosamente ogni giorno per il nostro benessere... e che quasi nessuno considera fino a quando qualcosa non va storto! Ma oggi sveleremo tre segreti che potrebbero cambiare per sempre il…

Pizzo o Cotone? L'epica battaglia dell'intimo   Quando si parla di biancheria intima, la scelta tra pizzo e cotone è una di quelle questioni che sembrano più complesse di un dilemma amoroso. Da una parte c’è il pizzo, affascinante e seducente. Dall’altra, il cotone, pratico e affidabile. Ma oltre al lato estetico, c’è un aspetto che…

Basta soffrire in silenzio: le verità nascoste dietro la vulvodinia   La vulvodinia. Un nome quasi misterioso per una condizione che di misterioso non ha nulla, se non il fatto che per anni è stata ignorata, minimizzata e perfino derisa. Dolore, bruciore, disagio: chi ne soffre sa bene di cosa si tratta. Eppure, quante volte hai…

Pavimento pelvico a prova di parto: gli esercizi che ti preparano al grande evento!   Spoiler Alert : Il parto non è una passeggiata... ma chi l'ha detto che non puoi arrivarci pronta (e con il sorriso)? Preparati a scoprire come trasformare il tuo pavimento pelvico in un alleato imbattibile per il grande giorno! Perché allenarsi…

Salvaslip: migliore amico o acerrimo nemico ?   Ah, i salvaslip! Quei piccoli alleati tascabili che popolano le nostre borse, i cassetti e, ammettiamolo, anche qualche tasca del cappotto. Li amiamo per la loro praticità e perché ci fanno sentire più sicure ma li temiamo per i possibili effetti collaterali.  Quindi, ora non ci resta che…

Organi pelvici: il tour guidato di cui non sapevi di aver bisogno!   Benvenuti a bordo del più esclusivo (e sottovalutato) tour guidato: quello degli organi pelvici! Nessun biglietto necessario, solo un pizzico di curiosità e, se ti va, uno specchietto. Sì, hai capito bene: uno specchietto. Perché guardare la propria vulva ogni tanto non è…

Scopri il lato curativo del piacere: i sex toys che fanno bene al corpo!   Chi ha deciso che i sex toys debbano essere solo un gioco? È ora di cambiare prospettiva: questi piccoli alleati del piacere possono essere un’arma segreta per la salute del tuo pavimento pelvico. Sì, hai letto bene: non solo  responsabili di…

Sedute composte: come non accavallare le gambe fa una grande differenza   Accavallare le gambe è un gesto che molti di noi fanno senza pensarci troppo, magari mentre lavoriamo, prendiamo un caffè o chiacchieriamo. È comodo, sembra elegante, e in apparenza non dovrebbe causare problemi. Eppure, quel piccolo movimento abituale potrebbe non essere così innocente come…